PLAY HARD ❤

小八 发布于 2019-06-14

一、三個動作打造胸肌厚度和寬度 這三個動作分別是 啞鈴臥推、啞鈴上斜臥推+飛鳥、 單臂蝴蝶機夾胸， 具體動作的練習方法如下： 1、啞鈴臥推 在啞鈴的重量上不宜太重， 因為你每一組需要18次， 6個慢速，6個快速，6個慢速組合， 做3-4組。 （慢速6次） + （快速6次） + （...

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小八 发布于 2019-06-12

从1939年就开始买Ice Kacang到现在的「Kwong Wah Ice Kacang」，已有了80年的历史！不久前搬迁到PJ Section 17，依然人潮满满哦！每个周末肯定是排队才能吃得到～ 他们的刨冰全都是用过滤水结的冰块，采用的Gula Melaka也是从马六甲来的...

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小八 发布于 2019-06-10

胸部是人體的三大肌肉群組織之一，胸部鍛煉的時候需要鍛煉的點很多，所以我們需要掌握正確、科學、系統的訓練方式。這樣才能更好，更深層次的對肌肉表層的肌肉線條進行刺激性訓練，讓我們的胸部往更高標準的胸部進行訓練，從而讓我們的胸變得高挺，有線條感，有分離度！ 如何解決這個問題： ①所有的...

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小八 发布于 2019-06-07

KL最近新开了很多颜值很高的咖啡馆和甜点屋哦！赶快约姐妹们一起去打卡吧！   1. Sunday Coffee & Cakes Sunday Coffee & Cakes开了第二家分行喽！主打面包早餐，选择很丰富哦！特别推荐日式三明治，面包上涂抹自制的果...

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小八 发布于 2019-05-29

上云顶的最大目的来来去去都是赌场、游乐设施或是吹吹风，很少人会为了吃而驾车上山，比较那里的食物都贵的吓人！如果为了省钱而自备杯面，其实可以到这几家餐厅填肚，一餐根本不超过RM20，帮你解决一餐又省荷包钱！ 1.Bandar Hilir Nasi Lemak @ Malaysia ...

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小八 发布于 2019-05-29

有沒有覺得，相對比起杠鈴臥推，啞鈴臥推會刺激你使用胸部的穩定肌，同時在每組頂峰收縮的時候對肌肉的刺激更加強烈。啞鈴臥推是一個基礎和常練的動作，為了讓自己的胸肌不斷進步，需要不斷地改變練法來加強對胸部肌肉的刺激。 單臂啞鈴臥推 這是用於創造全身肌肉張力一個非常好的動作，在強化核心抗...

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小八 发布于 2019-05-28

大家應該都還記得前幾年超紅的蛇精男「劉梓晨」吧？！ 因為整型整到爆炸，下巴尖到可以插死人(???)XD 再加上愛到處炫富、各種惹爭議的行徑倍受關注！！！ 圖/劉梓晨 微博 不過沉寂了好一陣子之後… 蛇精男被網友抓到在北京喝下午茶～～～ 拍到跟以往不一樣，沒開美肌、無P...

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小八 发布于 2019-05-27

彬彬有理 技术的目标在于提升人类生活质量，技术是驱动人类文明发展的动力。一个割裂的全球技术网络和市场，最终不仅伤害技术本身，也伤害人类社会本身。 5月17日，美国商务部宣布将中国企业华为列入“实体名单”。这意味着没有得到美国官方的许可，美国企业将不能与华为进行商业往来。换句话说，...

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小八 发布于 2019-05-27

近日，针对Google对华为停止部分服务的决定，华为方面做出了迅速而又直接的反击——华为消费者业务CEO余承东透露，华为面向下一代技术而设计的操作系统OS最快在今年秋天、最晚于明年春天将可能面市。余承东信心满满地表示，这套系统打通了手机、电脑、平板、电视、汽车和智能穿戴等设备，统...

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小八 发布于 2019-05-26

大马政府宣布将会在2019年10月全面停止以Analog信号传播电视台和电台！如果你家里还没更换这些数码解码器及接收器的，将从10月份无法收看任何的电视节目！ 虽然这项计划是从2018年6月30日全面实行的。可是因为还有许多家庭还没收到免费的数码电视解码器，而被逼把这项计划延迟直...

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