準媽媽懷孕後變「漂亮」還是「變醜」…你~變了沒有?

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導讀:許多人都說,懷孕是女人最美麗的時刻!但現實中,我們經常聽到懷孕的女性常常抱怨自己因為懷孕而變胖、變醜……的確,懷孕後因為身體激素的改變使很多女性的身材、容貌發生了變化。原本纖細的腰身沒有了、原本白皙的皮膚也變得暗淡。準媽媽們,你懷孕後變了沒有呢?

 

變化一、皮膚

1.色素沈著

女性體內分泌的雌、孕激素有黑色素細胞刺激效應。當懷孕後,增多的雌、孕激素刺激黑 色素細胞,會使孕媽媽體內的黑色素增加,導致乳頭、乳暈、以肚臍為中點的腹白線、外陰等部位出現色素沈著。有些孕媽媽的前額、鼻子和臉頰的部位還出現了黃 褐斑,不過不用擔心,這些黃褐斑也是孕媽媽的標誌,一般會在分娩後逐漸變淺或消失。

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應對方法

儘管黃褐斑可能會在分娩後變淡或者自動消失,但孕媽媽還是可以採取一些措施,進行預防。建議孕媽媽盡量避免強烈的紫外線直接照射。比如:在上午11點到下午3點之間,可減少戶外活動;室外活動時,可採用撐遮陽傘、帶遮陽帽等方式進行保護。

 

 

2.妊娠紋

懷孕後,隨著孕周的增加,孕媽媽子宮逐漸增大,腹壁皮膚張力加大,使得皮膚出現過度 的伸張,會造成皮膚變性的彈力纖維斷裂,使腹部出現一些紫色或淡紅色、不規律平行、略凹陷的條紋,也稱為妊娠紋。妊娠紋一般多見於初產婦。隨著時間的推 移,舊的妊娠紋會慢慢變得呈銀色而且有光亮。

 

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應對方法

妊娠紋與黃褐斑一樣,都是孕媽媽的標誌。大部分孕媽媽都會有妊娠紋,所以不必過於緊張。孕媽媽日常生活中可採取均衡飲食,避免體重過快增長;孕晚期使用托腹帶,承擔腹部重力負擔;積極鍛煉身體等措施,以減少妊娠紋的增長。

 
變化二、身體

1.常常感到疲勞

懷胎十月,孕媽媽的身體就像一個“24小時生產車間”,不僅需要不斷地工作,維持自身的營養需要,同時還得為胎寶寶輸送養分。這期間,孕媽媽的激素水平發生變化,身體各器官的負荷和不斷加重。所以,絕大多數的孕媽媽都曾有過懶散、渾身無力等孕期疲勞的感受。

 

 

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應對方法

面對孕期疲勞,孕媽媽首先需要做的是勞逸結合,盡量多休息。想睡的時候就眯一會,還可以增加午睡的時間,保證充足的夜間睡眠,不要熬夜;其次,適量運動也是緩解疲勞,改善懶散狀態的好方法。輕鬆、舒緩的孕婦體操、瑜伽、游泳等都是適合孕媽媽的運動項目。

 

2.鼻子變大,還會出現鼻出血

孕媽媽體內雌激素和黃體酮水平升高,使血流量增加,毛細血管擴張、充血,當鼻腔中充血的毛細血管破裂時,就發生了流鼻血的現象。

 

 

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應對方法

孕媽媽外出時可隨身攜帶一些紙巾,流鼻血的時候首先不要著急,應停止走動,抬起頭, 把出血一側的鼻翼按壓住,或者塞一小塊藥棉、衛生紙止血。遇到兩側鼻腔同時出血的情況時,保持胎頭姿勢,捏緊兩側鼻翼,如果條件允許可以冷敷額頭,可以起 到止血的效果。另外,多吃蔬菜、水果等富含維生素C、維生素E的食物,保護血管壁,增加血管彈性,從而減少流鼻血的發生。

 

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