PLAY HARD ❤又懶又想身材好的你不可錯過：『Victoria’s Secret 模特兒』的10分鐘火辣身材養成操！
相信沒有哪個女生不想要Victoria’s Secret天使們的健美身材吧？如果你平常很懶下樓去跑步，也堅持不了到健身房運動，那麼今天推薦的這套燒脂健身操應該會比較適合你。
由擔任Heidi Klum等多位Victoria’s Secret模特兒健身教練的Andrea Orbeck設計，全過程只需要10分鐘，對時間和地點都沒有太大限制，也不會額外用上道具，尤其適合臀部和腿部需要加強鍛煉的女生，有做過的網友表示，早晚各10分鐘，狀態明顯得到提升，雖然動作看起來簡單，但出汗量可是非常大的哦。
https://youtu.be/PWEdJRRndkQ
如果你急著練出好身材，而且希望鍛煉到的部分更加全面，那麼你可以試試維密超模Alessandra Ambrosio做的這套加強版，由明星教練Heather Dorak打造，快速有效，只需要用到瑜伽墊幫忙，不過運動量會比上一套大很多，而且需要運動後進行放鬆按摩。
https://youtu.be/tpsxktTqxtg
女性操胸可讓乳房更挺嗎？