PLAY HARD ❤女孩子也能輕鬆擁有結實腹肌！兩組動作！１周後就有驚人成果！
為了在夏天能擁有好的身材去海邊玩，不管是男生女生都要懂得塑身的概念，不想出門也想擁有好身材的話，就來試試看這組在家就可以做的簡易塑身操吧！ 
每個動作15-25次，兩組左右，動作標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，兩個禮拜後你會發現驚人的改變！！
▼這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠！
▼這個動作做的越慢越折磨人.. 
▼雖然看起來很簡單，但是都是要用道核心肌群的 
▼最後這個動作超累，如果沒力的話就會往旁邊倒了…(攤) 
▼來看看女孩子們堅持下去的成果吧！ 
女性操胸可讓乳房更挺嗎？