女孩子也能輕鬆擁有結實腹肌!兩組動作!1周後就有驚人成果!

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為了在夏天能擁有好的身材去海邊玩,不管是男生女生都要懂得塑身的概念,不想出門也想擁有好身材的話,就來試試看這組在家就可以做的簡易塑身操吧! 1

每個動作15-25次,兩組左右,動作標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,兩個禮拜後你會發現驚人的改變!!

 

▼這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠!2

 

 

▼這個動作做的越慢越折磨人.. 3

 

 

▼雖然看起來很簡單,但是都是要用道核心肌群的 4

 

 
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▼最後這個動作超累,如果沒力的話就會往旁邊倒了…(攤) 6

 

 

 

▼來看看女孩子們堅持下去的成果吧! 7 8

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