轰炸腹肌! 女生们五招练出迷人「马甲线」!

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腹肌撕裂者,跟着做起来,你也可以拥有迷人人鱼线!

 

任务一  V形仰卧起坐

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任务二  V形剪刀交叉腿 2

 

 

任务三  V形大摆腿 3

 

 

任务四  V形并脚屈腿 4

 

 

任务五  V形单边屈腿 5

 

 

最后呢,还有锻炼腹肌很好的方法就是平板支撑 6

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