【瘦身】完美瘦腿秘诀大公开!只要花一点心思,肯定让你拥有一双美腿!

00000

在男人的眼里都觉得女人的小腿是性感的部位之一,不过我们平时对小腿的呵护真的少之又少。

都说大腿难瘦,其实小腿更难塑形,如果经常穿高跟鞋,或站太久的话,会令小腿变成结实的肌肉!

然而瘦腿的问题一直困扰着很多的美眉,其实再难的事情如果找对方法就可以轻松的解决。

所以要重新为小腿塑性,就要先多做伸展运动,放松肌肉,再减去多余的脂肪!

这就来看看一些快速瘦腿的秘诀吧!

1

*瘦小腿秘诀

-避免长期双腿交叉坐

-注意走路姿势

-穿上弹性的袜子

-多吃维他命B的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,燕麦,紫菜等等

-多吃维他命E的食物,如玉米,萝卜,番茄,腰果,杏仁等等

2

*瘦小腿之消脂运动

-夹枕头运动

坐在椅子上,双脚夹住枕头,身体保持挺直。

慢慢抬起小腿与大腿成直线,脚尖保持挺直,维持动作十秒,重复动作十次。

抬起双脚时,双手可抓住椅子支撑身体,切记身体及脚尖要保持挺直,效果才会更佳。

3

-毛巾拉小腿运动

手拉毛巾,绕过脚掌,双手及双脚保持伸直,把毛巾向后拉,令双脚蹬直,重复动作十次。

拉毛巾时,感到小腿脚筋有被拉的感觉才有效,身体也要保持挺直。

4

*瘦小腿之按摩瘦腿法

做完一系列瘦腿运动后,记得为小腿多做按摩,一方面可舒缓小腿的酸痛,

另一方面也可畅通小腿的淋巴,减少水分积聚。

5

-拍打按摩:在小腿上轻轻拍打,每边做三分钟,拍打时,尽量把小腿抬高,这样效果会更好。 6

-手推按摩:小腿涂上按摩霜,用手慢慢地由脚向膝盖往上推,每边做三分钟,推时把脚抬高,消水肿效果会更佳。 7

-螺旋按摩:涂上按摩霜,由小腿脚眼开始,由下以螺旋打圈的方式按摩。慢慢按摩至小腿肚的位置,每边约三分钟。 8

*只要花一点心思,肯定让你拥有一双美腿!

赞 (0)
error: Welcome to www.angugulife.com !