打造倒三角,9种引体向上全方位刺激背部!

1

打造倒三角、锻炼背阔肌,最有效的方法就是引体向上。今天我们挑选了9种不同方式的引体向上动作,让你全方位的撕裂背部肌肉!新手练胸,老手练背。练起来吧!

 

正手中握 2

 

正手宽握 3

 

正手窄握 4

 

反手窄握 5

 

反手中握 6

 

反手宽握 7

ARCHER引体 8

 

平行ARCHER 9

 

TANDEM grip引体 10

赞 (1)
error: Welcome to www.angugulife.com !