PLAY HARD ❤
提到男人的肩膀，你会想到什么？宽厚,结实,温暖宽大,可靠,依赖,安全感！你的肩膀要怎么才能给女人这种感觉？ 练练练起来！ 记住，在做动作时，要感觉到是肩膀肌肉在用力带动手臂运动，尽量少利用惯性。
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每个动作15-20下，做3组
每次选3-4动作即可
做完动作后
记得再拉伸和放松肌肉
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这肩膀练得安全感满分，好想靠靠！有肩旁才是真男人！
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