这肩膀练得安全感满分,好想靠靠!有肩旁才是真男人!

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提到男人的肩膀,你会想到什么?宽厚,结实,温暖宽大,可靠,依赖,安全感!你的肩膀要怎么才能给女人这种感觉? 练练练起来! 记住,在做动作时,要感觉到是肩膀肌肉在用力带动手臂运动,尽量少利用惯性。

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每个动作15-20下,做3组

每次选3-4动作即可

做完动作后

记得再拉伸和放松肌肉

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