10分钟快速虐腹方法,用你的腹肌代替大肚腩

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每个动作各一分钟​,动作之间尽可能少地休息​,每周三至四次​,确保每次训练间隔一天​,训练之余,控制饮食也很重要​为了身材,一起加油!

 

动作1:

1

 

动作2:

 

2

 

动作3: 3

 

动作4: 4

 

动作5: 5

 

动作6: 6

 

动作7: 7

 

动作8: 8

 

动作9: 9

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