人體五臟怎麼排毒!健康養生小知識!

000000000000人體內肝、心、脾、肺、腎五個臟器的合稱。髒,古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神,故又名五神髒。由於精、氣、神是人體生命活動的根本,所以五臟在人體生命中起著重要作用。 2在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不 良作用的物質都可以稱為「毒」,現在,我們要找出毒素的藏身處,盡 快把它趕出身體。

一、肝臟毒素表現

1. 指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。

2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。

3.情緒容易抑鬱。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

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肝臟怎麼排毒

1.吃青色的食物

青色的食 物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提 升肝臟對毒素的耐受性。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在 足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。

已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面 確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難 受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

二、心臟毒素表現

1. 舌頭潰瘍。

2. 額頭長痘。

3. 失眠,心悸。

4.胸悶或刺痛。

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心臟怎麼排毒?

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散 心火,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘 草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右 手交替。

3. 綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法,來化解並排出心臟的毒素,可以吃些保 心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、脾臟毒素表現

1. 面部長色斑

2. 白帶過多

3. 脂肪堆積

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍

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脾臟怎麼排毒?

1.吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能。

2. 按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴,位置在 內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保 持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3. 飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化,加快 毒素排出的速度,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

四、肺臟毒素表現

1. 皮膚呈銹色,晦暗

2.便秘

3.多愁善感,容易悲傷

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肺臟怎麼排毒?

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大 腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃 或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力

蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟 抗擊毒素。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部 位,用力按壓。

4.排汗解毒

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一 身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺 清爽起來。是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油, 使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無 法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ,就能減少體內廢氣的殘留。早7點~9點,此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

五、腎臟毒素表現

1. 月經量少,或經期短,顏色暗

2. 水腫

3. 下頜長痘

4. 容易疲倦

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腎臟怎麼排毒?

1. 腎臟排毒食品:冬瓜

冬瓜富含汁液,進入 人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒 素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡 一些。

2. 腎臟抗毒食品:山藥

補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很 好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥, 補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴

這 是人體最低 的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是 排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果 明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不 包括足趾)的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持 續5分鐘左右即可。早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟 ,將毒素排出體外。

六、調理時間

1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

4、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

6、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

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