来吧！拯救【飞机场】计划实施！-PLAY HARD ❤

标题就冲进来的你，是不是有着同样的烦恼？

不用否认啦！虽然飞机场看着很瘦，美曰欧美风，实际上哪个模特没有一对美胸？

女生年轻的时候总会容易忽视胸部的保养与护理，如果胸部长期缺乏运动，就会造成乳房血液循环不畅，从而影响胸部的发育。

今天小编来给大家介绍几种丰胸瑜伽动作，坚持练习你也能拥有饱满美胸！

骆驼式

做法：跪位，双腿分开与肩同宽，双手放在盆骨上方。吸气，挺直腰背，收紧大腿股四头肌、臀部和腹部，慢慢把身体向后弯。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。

鱼式

做法：平躺在瑜伽垫上，两腿伸直，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直，自然呼吸。

将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。仰头、伸展颈部，至头顶触地，维持此姿势10～20秒。肘部按地，靠手肘的力度推起你的背部，吸气，呼气时胸部向上抬起，手肘要夹紧肋骨。

眼镜蛇式

做法：俯卧，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手触肩膀两侧地面，手臂完全伸直，额头触地。

吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，抬头，慢慢抬起上身。

肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。

来吧！拯救【飞机场】计划实施！