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男人大胸帅到爆，尤其是这种胸肌超过女朋友的！

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今天，牛哥分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划。想要胸肌大过女朋友的赶紧了！
动作一：仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM
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动作二：仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM
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动作三：胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数
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动作四：坐姿器械夹胸 4组*12-15RM
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动作五：俯卧撑 4组*最大次数
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想要大胸的赶快虐起来！

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