按摩可以丰胸吗?手法和方向不同效果不同

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胸部发育属于女性的第二性征,最早从9岁就开始了,一般24岁前发育即告完成。因此在10-20岁青春萌动的少女时期,是乳房发育是否完善的关键时期。但由于东方人的羞涩,很多女孩在胸部开始发育时,不敢挺胸抬头,使乳房发育受到阻碍,甚至导致成年后的身体姿态的困扰。其实,只要坚持做一些简单有效的按摩,给乳房轻度刺激,就可以改善胸部状况。

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成,每侧乳房有10-15个腺叶,乳腺的发育受雌激素的影响很大。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌雌激素的功能得到加强,疏通乳腺,促进胸部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,自然有丰胸的效果。

不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性,手法和方向很重要,即遵循“抵抗”地心引力的原则,“由下往上”“由外往内”进行按摩,可以使乳房能尽可能长时间地保持最佳形状。简单的手法如:由外往内,四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,有效改善胸部外扩现象。四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,能预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

当然除了按摩,其他保养乳房的方法也必不可少。

一、佩戴合适的乳罩。配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。肩带不能太松或太紧,材料最好是纯棉。

二、避免挤压乳房。很多人睡觉长期向一个方向侧卧,这样影响乳房发育,甚至导致双侧乳房不平衡。还有人喜欢趴着睡觉,也会使乳房血液循环不良,乳房变形外扩。

三、不可过度节食。所谓节食减肥,就是减掉身体上多余的脂肪,可乳房的主要成分又是脂肪,所以一味的节食,追求苗条,势必会导致乳房变小缩水。为避免这样情况的发生,减重时要注重营养均衡。

四、适度锻炼。锻炼本身不会使乳房增大,但适度锻炼也能使乳房下胸肌增长,增加乳房的托举力度。举哑铃和游泳等都是不错的运动,能起到扩胸,锻炼胸肌的作用。
此外,影响女性胸部健康的因素还有很多,良好的生活习惯是胸部保养的关键。至于胸部大小则不应过分强求,因为这除了和自身发育情况有关外,家族遗传的影响也很大。

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