当前位置：PLAY HARD ❤ > 健康健身 > 正文

按摩可以丰胸吗？手法和方向不同效果不同

• 发布于 2015-02-26
• 分类：健康健身
• 阅读(1929)

胸部发育属于女性的第二性征，最早从9岁就开始了，一般24岁前发育即告完成。因此在10－20岁青春萌动的少女时期，是乳房发育是否完善的关键时期。但由于东方人的羞涩，很多女孩在胸部开始发育时，不敢挺胸抬头，使乳房发育受到阻碍，甚至导致成年后的身体姿态的困扰。其实，只要坚持做一些简单有效的按摩，给乳房轻度刺激，就可以改善胸部状况。

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，每侧乳房有10－15个腺叶，乳腺的发育受雌激素的影响很大。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌雌激素的功能得到加强，疏通乳腺，促进胸部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，自然有丰胸的效果。

不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手法和方向很重要，即遵循“抵抗”地心引力的原则，“由下往上”“由外往内”进行按摩，可以使乳房能尽可能长时间地保持最佳形状。简单的手法如:由外往内，四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，有效改善胸部外扩现象。四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，能预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

当然除了按摩，其他保养乳房的方法也必不可少。

一、佩戴合适的乳罩。配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。肩带不能太松或太紧，材料最好是纯棉。

二、避免挤压乳房。很多人睡觉长期向一个方向侧卧，这样影响乳房发育，甚至导致双侧乳房不平衡。还有人喜欢趴着睡觉，也会使乳房血液循环不良，乳房变形外扩。

三、不可过度节食。所谓节食减肥，就是减掉身体上多余的脂肪，可乳房的主要成分又是脂肪，所以一味的节食，追求苗条，势必会导致乳房变小缩水。为避免这样情况的发生，减重时要注重营养均衡。

四、适度锻炼。锻炼本身不会使乳房增大，但适度锻炼也能使乳房下胸肌增长，增加乳房的托举力度。举哑铃和游泳等都是不错的运动，能起到扩胸，锻炼胸肌的作用。
此外，影响女性胸部健康的因素还有很多，良好的生活习惯是胸部保养的关键。至于胸部大小则不应过分强求，因为这除了和自身发育情况有关外，家族遗传的影响也很大。