减脂瘦身早餐!天天不一样!好吃好看又健康!

俗话说一日之计在于晨,所以早餐非常重要!

然而,现实生活中,不少上班族为了赶时间,经常不定时吃早餐甚至直接略掉。

吃好早餐,能为一天的新陈代谢提供强大的能量,更会带来好心情。

重点是,不吃早餐,到了中午这时候饥饿的你会吃得更多,而且吸收更快!

以下是来自sydneetan的手作三文治早餐,卖相好颜值高适合打卡,而且营养有健康,

减脂最适合不过了!赶学起来吧!30天不重复!

#01  肉松起司火腿蛋三明治 + 奇异果 + 咖啡泡奶

 

#02 肉松地瓜起司花生酱 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#03 香蕉起司花生酱 + 奇异果 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#04  南瓜火腿芝士三明治 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#05 牛油果鸡蛋蔬菜花生酱三明治 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#06 南瓜烤芝士吐司 + 坚果 +咖啡泡奶

 

#07 秋葵蛋三明治 + 水果沙拉 +咖啡泡奶

 

#08 花生紫薯芋泥法式吐司 + 葡萄 + 坚果 +咖啡泡奶

 

#09 蓝莓起司花生三明治 + 蜜瓜 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#10 黑芝麻肉松厚蛋黄瓜三明治 + 半颗橙子 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

 

#11 鸡肉蔬菜花生酱三明治 + 咖啡泡奶

 

#12 肉松牛油果 + 奇异果 + 咖啡泡奶

 

#13 牛油果 蔬菜蛋花生三明治 + 奇异果 + 咖啡泡奶

 

#14 黑芝麻起司草莓吐司 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#15 抹茶地瓜芝士三明治 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#16 缤纷蔬菜芝士三明治 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#17 牛油果起司蛋三明治 + 奇异果 + 咖啡泡奶

 

#18 香橙烤吐司三明治 + 坚果 + 咖啡泡奶

 

#19 猪肉片蔬菜芝士三明治 + 奇异果 + 咖啡泡奶

 

#20 马铃薯芝士三明治 + 奇异果 + 咖啡泡奶

 

#21 猪柳蔬菜芝士三明治 + 咖啡泡奶

 

 

#22 紫薯地瓜芝士三明治 + 咖啡泡奶

 

#23 鸡肉蛋三明治 + 火龙果 + 咖啡泡奶

 

 

#24 香蕉花生起司吐司 + 坚果 + 咖啡

 

#25 芋头肉松芝士三明治 + 奇异果 + 咖啡

 

#26 起司蛋,烤番茄鸡肉

 

 

#27 香蕉抹茶布朗尼起司花生 +  奇异果 + 咖啡

 

 

 

#28 蓝莓香蕉花生起司吐司  + 坚果 + 咖啡

 

 

#29 九层塔鸡蛋肉松起司三明治  + 火龙果 + 咖啡

 

 

#30 青椒鲔鱼烤吐司 +  奇异果 + 咖啡

赶快笔录下来!

是不是看了都流口水了?

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