健康养生营养丰富的早餐,让你一整天都充满能量营养丰富的早餐!

你有多久没好好的为自己准备早餐了呢?每天早上随手拿了一片面包和一杯饮料,就匆忙的上班去了。趁着行动管制令期间,不如就在家为自己准备一份早餐吧!推荐 5 款非常简单的早餐食谱,有兴趣的朋友可以尝试做做看哦!

1.酪梨鸡蛋吐司

材料:吐司 1 片 / 鸡蛋 1 颗 / 酪梨 适量

步骤:
• 首先将酪梨碾压成泥状
• 接着准备一个锅把吐司稍微烤一下,接着炒蛋
• 最后把泥状的酪梨以及炒好鸡蛋铺在吐司上

2.香蕉花生酱吐司

材料:吐司 1 片 / 花生酱 适量 / 香蕉 1 条

步骤:
• 首先将花生酱涂在吐司上
• 接着把吐司放入烤箱里烤大约 3 分钟
• 最后放上切片后的香蕉

 

3.蓝莓牛奶燕麥

材料:燕麦 适量 / 牛奶 适量 / 蓝莓 几颗

步骤:
• 首先将燕麦与牛奶放入一个密封的容器里
• 接着搅拌均匀并放入冰箱一夜
• 最后隔天早上要吃时可以加入几颗蓝莓或其它水果

4.美乃滋鸡蛋吐司

材料:吐司 2 片 / 鸡蛋 2 颗 / 美乃滋 适量

步骤:
• 首先准备两颗水煮蛋,并使用汤匙碾碎
• 接着将美乃滋加入碾碎后的鸡蛋搅拌均匀
• 最后再均匀地涂抹在吐司上,可以夹着几片生菜一起吃

5.凤梨橙子果昔

材料:凤梨 300g / 香蕉 1 条 / 苹果 1 粒 / 杏仁奶 半茶匙 / 橙汁 一杯 / 蓝莓 几颗 / 麦片 半茶匙

步骤:
• 将所有材料与杏仁奶一起放入搅拌机中搅打至浓稠,接着倒入碗中
• 撒上一些麦片以及蓝莓以作装饰

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