PLAY HARD ❤

小八 发布于 2019-07-03

坐落在这个繁华的社会里，大家的步调看似庸碌充实，但其实内心彼此都知道有个空虚的心及无奈的心一直不断地在提醒着自己。这几天的你，是否又被这种空虚的生活或心情更侵蚀了呢？来，别怕！这个周末不妨约上朋友，又或是自己一个人到绿意盎然的咖啡馆坐坐，吸收芬多精，让自己心情愉悦吧！ 1.Sip...

阅读(200)赞 (0)标签：森林系咖啡馆

小八 发布于 2019-06-25

周末去马六甲2天1夜玩啦！马六甲除了要找好吃的，也要找好看的咖啡馆打卡！说到马六甲的咖啡馆真的不输KL的，很有马六甲的风格而且装潢摆设都很有心思的哦！可以拍美美的网美照，让朋友圈羡慕羡慕！   1. Alley No.5 （五号） 隐藏在老街后巷的Alley No.5，...

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小八 发布于 2019-06-25

以前追剧都必须预先用电脑下载，等到天亮才能看到一部戏，现在随着科技和网络的发达，手机却成为了大家追剧最主要的工具。 然而，要用手机追剧比较烦的一件事就是 App 常常会突然不能用，或速度变得越来越慢，观看体验非常糟糕。 因此，小编在使用了超过 20 个手机 App 后，精心挑选出...

阅读(258)赞 (0)标签：线上看戏

小八 发布于 2019-06-24

Cameron Highlands 金马伦高原 是马来西亚半岛的美丽高原旅游景点，这里的气候宜人，是个种植蔬果的好地方。因此，也开发成了蔬果观光地。来到这里，你可以远离城市，与绿油油的大自然为伍！一起来看看金马伦的景点吧！   必游景点 1. BOH 茶园 BOH茶园位...

阅读(336)赞 (0)标签：2019金马伦旅游攻略 / 金马伦旅游攻略

小八 发布于 2019-06-14

一、三個動作打造胸肌厚度和寬度 這三個動作分別是 啞鈴臥推、啞鈴上斜臥推+飛鳥、 單臂蝴蝶機夾胸， 具體動作的練習方法如下： 1、啞鈴臥推 在啞鈴的重量上不宜太重， 因為你每一組需要18次， 6個慢速，6個快速，6個慢速組合， 做3-4組。 （慢速6次） + （快速6次） + （...

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小八 发布于 2019-06-12

从1939年就开始买Ice Kacang到现在的「Kwong Wah Ice Kacang」，已有了80年的历史！不久前搬迁到PJ Section 17，依然人潮满满哦！每个周末肯定是排队才能吃得到～ 他们的刨冰全都是用过滤水结的冰块，采用的Gula Melaka也是从马六甲来的...

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小八 发布于 2019-06-10

胸部是人體的三大肌肉群組織之一，胸部鍛煉的時候需要鍛煉的點很多，所以我們需要掌握正確、科學、系統的訓練方式。這樣才能更好，更深層次的對肌肉表層的肌肉線條進行刺激性訓練，讓我們的胸部往更高標準的胸部進行訓練，從而讓我們的胸變得高挺，有線條感，有分離度！ 如何解決這個問題： ①所有的...

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小八 发布于 2019-06-07

KL最近新开了很多颜值很高的咖啡馆和甜点屋哦！赶快约姐妹们一起去打卡吧！   1. Sunday Coffee & Cakes Sunday Coffee & Cakes开了第二家分行喽！主打面包早餐，选择很丰富哦！特别推荐日式三明治，面包上涂抹自制的果...

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小八 发布于 2019-05-29

上云顶的最大目的来来去去都是赌场、游乐设施或是吹吹风，很少人会为了吃而驾车上山，比较那里的食物都贵的吓人！如果为了省钱而自备杯面，其实可以到这几家餐厅填肚，一餐根本不超过RM20，帮你解决一餐又省荷包钱！ 1.Bandar Hilir Nasi Lemak @ Malaysia ...

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小八 发布于 2019-05-29

有沒有覺得，相對比起杠鈴臥推，啞鈴臥推會刺激你使用胸部的穩定肌，同時在每組頂峰收縮的時候對肌肉的刺激更加強烈。啞鈴臥推是一個基礎和常練的動作，為了讓自己的胸肌不斷進步，需要不斷地改變練法來加強對胸部肌肉的刺激。 單臂啞鈴臥推 這是用於創造全身肌肉張力一個非常好的動作，在強化核心抗...

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