标签:三角肌

健康健身

如果你的肩很弱,拿这几个动作当教材吧!

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小八 发布于 2015-03-26

这几个肩部训练动作算是温习目标肌肉训练方法用的,很多花哨的训练动作往往没有最基础最简单的动作效果好,更容易做准确。三角肌是羽状肌,虽不大,但力量大,耐疲劳,可以用较大的抗阻力刺激它,完美的形体没有虎头肩怎么行?如果再加上麒麟臂,上半身就像模像样了。 【动作一】做哑铃侧平举,手臂之...

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健康健身

想要令女生觉得有安全感的依靠?看看如何練成圓大的三角肌

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小八 发布于 2015-03-23

究竟有什麼方法可以增加訓練成果, 練出又圓又大的肩膊?如果你已经参与健身,你一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀,是超级体格所不可或缺的重要部位。    平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美,而一副...

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