标签:减肥

健康健身

看完让你搞懂什么是 Eat Clean!这样吃让减肥事半功倍!

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发布于 2020-05-20

享受美食是现代人的一个喜好,也是疼爱自己的一个方式。美食如果吃得不健康,那未免对自己也太不负责任了。因此,我们要学会怎么选择好吃但又不伤身体的食物,偶尔吃个垃圾食品倒也无所谓,但长期这样吃,将会对身体造成很大的负担哦! 什么是 Eat Clean? 说到 Eat Clean,很多...

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奇闻怪事

他嘗試30天每天喝「據說可以幫人迅速消脂的油切茶」,結果讓所有人都嚇壞了!

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发布于 2016-06-16

許多人都認為喝綠茶能減肥,市面上也有許號稱油切、消脂的綠茶,日本網站《RocketNews24》的編輯Mr. Sato就挑戰連續30天喝傳說中的「消脂綠茶」,並且每天拍照存證,來看看實驗後的結果如何吧!   這一款是市面上大打廣告的消脂綠茶,據說每天喝350mL很有效果...

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健康健身

90%的增肌和减肥人群,并不知道这个【碳水化合物】的神秘作用!

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发布于 2016-05-30

“碳水化合物篇”是健身四大天王的第三位,可以说在四者里面,它占据了绝对的主导地位。如果是健身增肌者还好,对它不会有太大偏见,但存在减肥减脂 目标的人,对它的认识就存在诸多误区了。今天我的目标,不仅让大家理顺“碳水化合物”的真正概念,还会揭秘一个“碳水化合物”或者说身体内部的“糖”...

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健康健身

告訴你如何減掉肚子上的那圈肉肉?

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发布于 2016-05-27

很多人都有這樣的困惑,訓練得要死要活,肌肉長了,但是肚子上的那圈肉肉還是沒有減掉,原因很簡單,就是因為攝入的熱量比消耗的多。關鍵點在於你必須提供身體必需的能量和宏量營養素,尤其是蛋白質,它們可以維持肌肉組織,但你同樣需要減去足夠的熱量。 1.有氧運動首當其衝 在有氧運動時,效率越...

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天下新聞

比被雷打到還夸張!她每天喝3杯奶茶胖到必須穿「XXXL」號,最後靠「這一招」變身跨國名模驚艷全臺灣人!

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发布于 2016-05-06

只要你有恒心,沒有什麼事情是做不到的!女孩們加油! 這篇文章花了許多時間整理,希望能夠幫助到現在正在減肥或想減肥的女孩。 親身經歷的歷程。 平時我是一名兼職走秀與平面拍攝模特兒,這是我平時拍攝的照片樣子。 如果我沒有說,大家都會不知道我以前是個穿XXL的女孩,最胖的時候可以穿到X...

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健康健身

寫給那些減脂和增肌朋友的健身朋友!

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发布于 2016-05-05

很多減肥或者增肥的朋友,一上來就問,減肥藥有效果麼?增肌粉適合我嗎? 其實大家忽略了一個重要問題————飲食。 不論太瘦或者太胖,都和您的飲食有著密切的關係,可以說這個才是問題的根源,如果不把這個問題解決了,你就是吃10斤的熾天使,吃100斤的增肌粉我無濟於事。 除一些自然疾病外...

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健康健身

功夫不負有心人,她在短短三個月內,從85公斤瘦到50公斤!

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发布于 2016-04-17

拒絕被人笑話是「壯士」,拒絕被人喊「胖妞」。居然別人嘲笑自己,那麼胖,活該沒有人要。生活中會遇到很多無理的人。怎麼打這些人的臉呢?爭氣啊,拿起一百分的決心減肥,讓自己瘦下來,漂漂亮亮的站在他面前。 自己還年輕,不要因為胖錯過很多美好,有決心那就好好的減肥吧。青春有限,讓自己在年輕...

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生活百科

想減肥和提高心肺功能就去「爬樓梯」?骨科醫師駁斥「那是最笨的運動方法!」你應該要「這樣」才對!

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发布于 2016-03-22

如果你想減肥,那一定曾在網路上看到「爬樓梯有助於減肥」這個說法。 爬樓梯似乎真的對人體有蠻好的影響,除了世界各地每年都有爬樓梯大賽外,《新英格蘭雜誌》也指出每爬一級台階可以多活4秒鐘。 但也曾有醫生跳出指稱「爬樓梯是最笨的運動,原地踏步都比爬樓梯或者爬山好,因為爬樓梯會對膝關節造...

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情感人生

長久靠吃排遣壓力的他吃出鮪魚肚來,不過就在父親逝世以後讓他化悲憤為動力…

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发布于 2016-03-22

日前小編分享了胖子潛力股,瘦身下來的勵志故事,讓看過的人紛紛認為是天菜無誤,而且也間接地鼓勵到一部分的人,繼續於瘦身的艱辛道路上,為了讓大家有動力繼續在這裡下功夫,小編在這再次分享故事,讓你明白只要有心你也能做到! 來自英國蘭開夏郡的這名28歲男子Sebastian David,...

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健康健身

惊人的燃脂!跳繩能減肥兼瘦小腿!5分鐘=慢跑半小時!

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发布于 2016-03-15

想要找不花錢又有效的減肥運動嗎?小時候體育課才會玩的跳繩,可能就是你的最佳選擇!日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳,像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳繩來減重瘦身;加上跳繩場地、器材的限制小,因此非常適合懶得跑上健身房,或出門運動的減重族群...

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健康健身

范冰冰、鄧紫棋都是「梨型身材」!上半身瘦、下半身壯大的體型應該這樣減!堅持一個月就見效!

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发布于 2016-03-14

女神范冰冰阿嬌鄧紫棋也都是梨形身材女星,單看上半身並不胖,但下半身卻滿滿都是肉,那梨形身材應該怎麼減肥呢?下面跟小編一起來看看吧。 什麼是梨形身材? 梨型身材,顧名思義,看上去和梨子的形態差不多。梨型身材的女性身材特點是,肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿,脂肪主要堆積在臀部及大腿,下半...

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生活百科

講真de…超級有用!神奇黑豆水減肥法!四個月瘦51公斤,消除大肚小腹!

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发布于 2016-03-14

黑豆號稱豆類黑金,豐富的營養素讓它成為近來討論度最高、在保健機能方面的研究最多的豆類。而黑豆也是減肥聖品,一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國男性,利用早餐吃黑豆,4個月便減去51公斤,讓黑豆減肥法一書在韓國熱銷。 不只韓國,日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水與黑豆醋都是廣受日本人喜愛的美...

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健康健身

肚子肉很難減?教你超管用的五招,很快就能減掉討人厭的腰內肉啦!

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发布于 2016-02-19

很多女孩看起來瘦瘦的,偏偏肚子特別容易長肉,別以為肚子長肉是件小事,因為肚子若有太多脂肪,可是容易引起一些疾病呢! 小腹的脂肪通常都是內臟脂肪,是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪,那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能...

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健康健身

曾经我被人嘲笑是女胖子 ,如今我用现实打了她们的脸,最强逆袭 !

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发布于 2015-11-19

Fit明星 姓名:Christina 职业: 科技女巫的首席做梦官兼创始人 减肥前体重:136斤 减肥后体重:51公斤 减肥时间:1年 小时候没胖过,高中压力大,一路狂吃,身体就像吹起来一样了,飙过了120斤的红色警戒线。 这个可以说是和吃东西的习惯有关,是那种喜欢吃什么就会一直...

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健康健身

114公斤大胖妞變女神,減肥過程超勵志!網友:效果堪比整容!

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发布于 2015-03-10

「曾經也是一位名副其實的大胖子。」夏豔去年在社群網站上發佈了一條動態訊息,並附上她以前190斤(約114公斤)和現在的對比照,引起許多網友的關注。大家都詫異眼前這位身高170公分,體重只有50公斤,腹部還有馬甲線的可愛正妹教練以前竟然是個大胖妞。   ▼夏豔在減肥之前是...

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生活百科

原来薏米这样吃才能祛湿、减肥,赶紧收藏起来吧!!

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发布于 2015-01-16

1.如何判断自己身体是否有湿?1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的? 例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动...

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