标签：减肥

发布于 2020-05-20

享受美食是现代人的一个喜好，也是疼爱自己的一个方式。美食如果吃得不健康，那未免对自己也太不负责任了。因此，我们要学会怎么选择好吃但又不伤身体的食物，偶尔吃个垃圾食品倒也无所谓，但长期这样吃，将会对身体造成很大的负担哦！ 什么是 Eat Clean？ 说到 Eat Clean，很多...

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发布于 2016-06-16

許多人都認為喝綠茶能減肥，市面上也有許號稱油切、消脂的綠茶，日本網站《RocketNews24》的編輯Mr. Sato就挑戰連續30天喝傳說中的「消脂綠茶」，並且每天拍照存證，來看看實驗後的結果如何吧！   這一款是市面上大打廣告的消脂綠茶，據說每天喝350mL很有效果...

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发布于 2016-05-30

“碳水化合物篇”是健身四大天王的第三位，可以说在四者里面，它占据了绝对的主导地位。如果是健身增肌者还好，对它不会有太大偏见，但存在减肥减脂 目标的人，对它的认识就存在诸多误区了。今天我的目标，不仅让大家理顺“碳水化合物”的真正概念，还会揭秘一个“碳水化合物”或者说身体内部的“糖”...

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发布于 2016-05-27

很多人都有這樣的困惑，訓練得要死要活，肌肉長了，但是肚子上的那圈肉肉還是沒有減掉，原因很簡單，就是因為攝入的熱量比消耗的多。關鍵點在於你必須提供身體必需的能量和宏量營養素，尤其是蛋白質，它們可以維持肌肉組織，但你同樣需要減去足夠的熱量。 1.有氧運動首當其衝 在有氧運動時，效率越...

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发布于 2016-05-06

只要你有恒心，沒有什麼事情是做不到的！女孩們加油！ 這篇文章花了許多時間整理，希望能夠幫助到現在正在減肥或想減肥的女孩。 親身經歷的歷程。 平時我是一名兼職走秀與平面拍攝模特兒，這是我平時拍攝的照片樣子。 如果我沒有說，大家都會不知道我以前是個穿XXL的女孩，最胖的時候可以穿到X...

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发布于 2016-05-05

很多減肥或者增肥的朋友，一上來就問，減肥藥有效果麼？增肌粉適合我嗎？ 其實大家忽略了一個重要問題————飲食。 不論太瘦或者太胖，都和您的飲食有著密切的關係，可以說這個才是問題的根源，如果不把這個問題解決了，你就是吃10斤的熾天使，吃100斤的增肌粉我無濟於事。 除一些自然疾病外...

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发布于 2016-04-20

跳绳！消耗的热量比跑步更多，而且对于整体协调性有非常大的帮助，占地空间小，即便是小区楼下都能够进行，配合其他徒手训练，形成一个完美的循环训练… “我下班都很晚了，没时间去健身房啊…” “夜跑很不安全的….&#...

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发布于 2016-04-17

拒絕被人笑話是「壯士」，拒絕被人喊「胖妞」。居然別人嘲笑自己，那麼胖，活該沒有人要。生活中會遇到很多無理的人。怎麼打這些人的臉呢?爭氣啊，拿起一百分的決心減肥，讓自己瘦下來，漂漂亮亮的站在他面前。 自己還年輕，不要因為胖錯過很多美好，有決心那就好好的減肥吧。青春有限，讓自己在年輕...

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发布于 2016-03-22

如果你想減肥，那一定曾在網路上看到「爬樓梯有助於減肥」這個說法。 爬樓梯似乎真的對人體有蠻好的影響，除了世界各地每年都有爬樓梯大賽外，《新英格蘭雜誌》也指出每爬一級台階可以多活4秒鐘。 但也曾有醫生跳出指稱「爬樓梯是最笨的運動，原地踏步都比爬樓梯或者爬山好，因為爬樓梯會對膝關節造...

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发布于 2016-03-22

日前小編分享了胖子潛力股，瘦身下來的勵志故事，讓看過的人紛紛認為是天菜無誤，而且也間接地鼓勵到一部分的人，繼續於瘦身的艱辛道路上，為了讓大家有動力繼續在這裡下功夫，小編在這再次分享故事，讓你明白只要有心你也能做到！ 來自英國蘭開夏郡的這名28歲男子Sebastian David，...

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发布于 2016-03-15

想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳繩來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常適合懶得跑上健身房，或出門運動的減重族群...

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发布于 2016-03-14

女神范冰冰阿嬌鄧紫棋也都是梨形身材女星，單看上半身並不胖，但下半身卻滿滿都是肉，那梨形身材應該怎麼減肥呢？下面跟小編一起來看看吧。 什麼是梨形身材？ 梨型身材，顧名思義，看上去和梨子的形態差不多。梨型身材的女性身材特點是，肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿，脂肪主要堆積在臀部及大腿，下半...

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发布于 2016-03-14

黑豆號稱豆類黑金，豐富的營養素讓它成為近來討論度最高、在保健機能方面的研究最多的豆類。而黑豆也是減肥聖品，一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國男性，利用早餐吃黑豆，4個月便減去51公斤，讓黑豆減肥法一書在韓國熱銷。 不只韓國，日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水與黑豆醋都是廣受日本人喜愛的美...

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发布于 2016-02-19

很多女孩看起來瘦瘦的，偏偏肚子特別容易長肉，別以為肚子長肉是件小事，因為肚子若有太多脂肪，可是容易引起一些疾病呢！ 小腹的脂肪通常都是內臟脂肪，是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能...

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发布于 2015-11-19

Fit明星 姓名：Christina 职业: 科技女巫的首席做梦官兼创始人 减肥前体重：136斤 减肥后体重：51公斤 减肥时间：1年 小时候没胖过，高中压力大，一路狂吃，身体就像吹起来一样了，飙过了120斤的红色警戒线。 这个可以说是和吃东西的习惯有关，是那种喜欢吃什么就会一直...

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发布于 2015-03-10

「曾經也是一位名副其實的大胖子。」夏豔去年在社群網站上發佈了一條動態訊息，並附上她以前190斤(約114公斤)和現在的對比照，引起許多網友的關注。大家都詫異眼前這位身高170公分，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的可愛正妹教練以前竟然是個大胖妞。   ▼夏豔在減肥之前是...

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发布于 2015-01-16

1.如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动...

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