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健康健身

超级简单又有效的『金字塔增肌与力量训练』! Just Work Out!

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小八 发布于 2015-05-08

在健身房中,为了有效增肌增加自己的力量,我们通常会采用“金字塔训练法”,也就是一种比较常用的器械抗阻训练方法。但是怎么做呢,下面就跟着小编来仔细看看。   什么是金字塔训练法 金字塔超级简单,选择一个你需要练习的动作,选择一个开始时的次数,就可以开始你的金字塔训练法了。比如深蹲:...

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