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健康健身

[胸肌健身]推胸用槓鈴還是啞鈴好?

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小八 发布于 2015-03-24

  每次到健身室「推bar」的地方總是擠滿了人,槓鈴推舉可以說是健身室最受歡迎的動作。無可否認,槓鈴推舉的確是一個非常有效的練胸動作,它絕對應包括在我們的胸肌訓練中。但如果我們想以最短時間增大胸肌,槓鈴推舉是否最佳方法? 筆者在此想告訴大家,如果你的目標是胸肌肥大,你應...

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