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健康健身

想要『翘臀』?还要『瘦长腿』和『小蠻腰』?那你就必须看了!只要轻松几步就可拥有!

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小八 发布于 2015-05-12

睡前的减肥操,只要动一动,就能掉肉你造么?别懒的躺床上一动不动,别说我没告诉你,还说自己不知道为啥这么胖么?那是因为——懒!!!     第一步:抬升式 首先平躺下来,双手自然放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒; 然后再...

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