标签:强壮

健康健身

男人就是要【强壮】!7招立刻改变!

8

小八 发布于 2016-05-12

  1.自由重量以及复合动作练习 为 了使自己变得强壮,需要依照这几个动作的训练计划来制定:深蹲,卧推,硬拉推举,划船,高翻,以及这些动作的其他变化。这些可以使你的肌肉得到最大量的生 长。自由重量要求你身体保持平衡,并且负重的杠铃片会精确地随着你身体的运动轨迹而运动。当...

阅读(1207)赞 (0)

error: Welcome to www.angugulife.com !