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健康健身

每天下蹲拉筋5分鐘,肝經堵塞全疏通,瘦全身展筋骨,肝臟1年更比1年強壯!

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小八 发布于 2019-05-09

我們的身體如果不經常進行拉伸,久而久之就會變得僵硬。身體僵硬有什麼壞處?身體僵硬會導致血液迴圈不暢、容易疲勞、加速衰老。身體僵硬的人比身體柔軟的人反應能力差,更容易受傷。因此要經常拉伸放鬆身體,讓身體變得更柔軟。身體變柔軟了,肌肉就會恢復彈性,血液迴圈也會更流暢。從而讓人變得神清...

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生活百科

想要健康?那你一定要會拉筋!這12招大師珍藏的「拉筋術」,學起來讓你常保健康!

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小八 发布于 2015-10-09

工作、壓力甚至是姿勢不良都讓你全身僵硬?如果有這種困擾,不妨透過「拉筋」來放鬆身體吧!這次就要教給大家12個動作,希望大家學起來之後可以常常做,有益身體健康!   第1招: 雙手的手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點停住,保持不動。動作中配合呼吸,且停留 10 秒以...

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