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健康健身

胸肌鍛煉動作的重要技巧!「沉肩」的竅門,這個做不對胸部白練!

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小八 发布于 2019-08-02

胸部訓練要「沉肩」? 當你在做杠鈴臥推、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥等胸部訓練的時候,都需要沉肩「沉肩」,因為這樣做出來的動作,才能把力量集中的胸大肌上,起到鍛煉胸部肌肉的作用;如果不能很好的「沉肩」,可以說基本就喪失鍛煉胸大肌的意義,雖然這貨有些過分,因為「沉肩」太重要了,他是所用胸鍛煉...

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