标签：力量训练

小八 发布于 2015-05-08

在健身房中，为了有效增肌增加自己的力量，我们通常会采用“金字塔训练法”，也就是一种比较常用的器械抗阻训练方法。但是怎么做呢，下面就跟着小编来仔细看看。 　　什么是金字塔训练法 金字塔超级简单，选择一个你需要练习的动作，选择一个开始时的次数，就可以开始你的金字塔训练法了。比如深蹲：...

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