标签:減脂

健康健身

減脂和增肌你先選哪一個?

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发布于 2016-07-22

減脂和增肌哪個是重點?相信有很多希望完善自己身材的朋友,都曾有過這樣的疑問,今天就來給大家分析一下。 肥胖者開始健身時,應先以減脂為首要目的。不過首先要搞清楚自己的體脂率是多少? 所謂的體脂率是指人體內脂肪質量在人體總質量中所占的比例,又稱體脂百分數,它反映人體脂肪含量的多寡。男...

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健康健身

6周練出馬甲線 !達人總結快速減脂4心得!

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发布于 2016-03-24

別以為練出了馬甲線的女人都逆了天了,其實能認認真真地像達人@About-林妍 這樣規劃好每天的「吃+練」,不用減掉大體重,六周就能輕鬆擁有馬甲線哦~她總結出來的快速減脂四個心得,不要小看認真的人呢! 都說減肥是女人的終身事業,我的減肥之路摸索了3年,一路摸爬滾打,各種不正確的減肥...

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健康健身

「三日斷糖減肥法」,增肌又減脂!

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发布于 2015-12-31

你知道嗎?一碗飯含9顆方糖,一杯珍奶更含28顆方糖!吃太多糖,血糖無法維 持穩定,就容易造成各式負面影響,「以前只要少吃一餐,肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖?」其實這種「類中年肥」的情形,不只發生在四十歲以後; 現在許多年過三十歲的人,也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯...

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