标签：马甲线

发布于 2016-04-08

练马甲线只为了穿衣更好看！！！ 你们看看！那线条……… 多好看啊！我们一起为这线条而努力吧~ 星期一 从简单一点的动作开始哦。每个动作都要用到全力~不要小看今天的训练，如果在今天的训练中疏忽，很有可能就会在以后的训练中出现问题! 每个动作1分钟...

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发布于 2016-01-03

人鱼线”作为男人女人“美”与“性感”的重要标志，是所有人共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？今天小编为大家提供一组高效的虐腹动作。以下6个动作，每个动作做3组，每组持续30秒。练完后有腹部有很强的撕裂感。坚持一个月，必见效果！ 　　1.平板支撑   2.左右...

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