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導讀：許多人都說，懷孕是女人最美麗的時刻！但現實中，我們經常聽到懷孕的女性常常抱怨自己因為懷孕而變胖、變醜……的確，懷孕後因為身體激素的改變使很多女性的身材、容貌發生了變化。原本纖細的腰身沒有了、原本白皙的皮膚也變得暗淡。準媽媽們，你懷孕後變了沒有呢？
變化一、皮膚
1.色素沈著
女性體內分泌的雌、孕激素有黑色素細胞刺激效應。當懷孕後，增多的雌、孕激素刺激黑 色素細胞，會使孕媽媽體內的黑色素增加，導致乳頭、乳暈、以肚臍為中點的腹白線、外陰等部位出現色素沈著。有些孕媽媽的前額、鼻子和臉頰的部位還出現了黃 褐斑，不過不用擔心，這些黃褐斑也是孕媽媽的標誌，一般會在分娩後逐漸變淺或消失。
應對方法
儘管黃褐斑可能會在分娩後變淡或者自動消失，但孕媽媽還是可以採取一些措施，進行預防。建議孕媽媽盡量避免強烈的紫外線直接照射。比如：在上午11點到下午3點之間，可減少戶外活動；室外活動時，可採用撐遮陽傘、帶遮陽帽等方式進行保護。
2.妊娠紋
懷孕後，隨著孕周的增加，孕媽媽子宮逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，使得皮膚出現過度 的伸張，會造成皮膚變性的彈力纖維斷裂，使腹部出現一些紫色或淡紅色、不規律平行、略凹陷的條紋，也稱為妊娠紋。妊娠紋一般多見於初產婦。隨著時間的推 移，舊的妊娠紋會慢慢變得呈銀色而且有光亮。
應對方法
妊娠紋與黃褐斑一樣，都是孕媽媽的標誌。大部分孕媽媽都會有妊娠紋，所以不必過於緊張。孕媽媽日常生活中可採取均衡飲食，避免體重過快增長；孕晚期使用托腹帶，承擔腹部重力負擔；積極鍛煉身體等措施，以減少妊娠紋的增長。
變化二、身體
1.常常感到疲勞
懷胎十月，孕媽媽的身體就像一個“24小時生產車間”，不僅需要不斷地工作，維持自身的營養需要，同時還得為胎寶寶輸送養分。這期間，孕媽媽的激素水平發生變化，身體各器官的負荷和不斷加重。所以，絕大多數的孕媽媽都曾有過懶散、渾身無力等孕期疲勞的感受。
應對方法
面對孕期疲勞，孕媽媽首先需要做的是勞逸結合，盡量多休息。想睡的時候就眯一會，還可以增加午睡的時間，保證充足的夜間睡眠，不要熬夜；其次，適量運動也是緩解疲勞，改善懶散狀態的好方法。輕鬆、舒緩的孕婦體操、瑜伽、游泳等都是適合孕媽媽的運動項目。
2.鼻子變大，還會出現鼻出血
孕媽媽體內雌激素和黃體酮水平升高，使血流量增加，毛細血管擴張、充血，當鼻腔中充血的毛細血管破裂時，就發生了流鼻血的現象。
應對方法
孕媽媽外出時可隨身攜帶一些紙巾，流鼻血的時候首先不要著急，應停止走動，抬起頭， 把出血一側的鼻翼按壓住，或者塞一小塊藥棉、衛生紙止血。遇到兩側鼻腔同時出血的情況時，保持胎頭姿勢，捏緊兩側鼻翼，如果條件允許可以冷敷額頭，可以起 到止血的效果。另外，多吃蔬菜、水果等富含維生素C、維生素E的食物，保護血管壁，增加血管彈性，從而減少流鼻血的發生。
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