8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般「暴瘦」!(男女適用)

0

從上到下依次為:扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持!


1

 

 

2

 

 

4

 

 

3

 

 

5

 

 

6

 

 

7

 

 

8

未经允许不得转载:PLAY HARD ❤ » 8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般「暴瘦」!(男女適用)

赞 (126)
error: Welcome to www.playhard.me !