如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢?
给大家推荐下面的紧緻腿动作,想要美腿,就跟着练吧! ~不许偷懒,不许间断哦~
1、宽距下蹲1分钟
休息30秒
3、伸腿前中后摆动2分钟(左右腿各1分钟)
5、侧伸腿2分钟(左右腿各1分钟)
休息30秒
6、屈膝上抬腿2分钟(左右腿各1分钟)
这真的很有效喔!!一开始做脚会很酸,甚至隔天会有铁腿的感觉,但是持之以恆真的会瘦!!
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