男生注意看:頭髮越來越少該怎麼辦

不知道“聰明的腦袋不長毛”這句話能否給脫髮的朋友帶來一些安慰，其實不管怎麼說，大部分人還是希望自己能擁有一頭烏黑濃密的頭髮，這點看看電視上越來越多的生髮廣告就明白了。但是，很多男性朋友已經脫髮脫得沒剩幾根了，還有很多正在遭受脫髮困擾的朋友，有沒有什麼方法可以解決脫髮問題嗎？來自日本的假髮品牌-植雅健發補發中心的夏婷女士將給大家講解如何護養頭髮防治脫髮。

如果每次剪頭髮的時候，理髮師都對你說你的頭髮好多，發質很好，相信你不會因為經常理髮而煩惱。因為很多人正面臨脫髮的煩惱，老年人脫髮是一種正常的生理現象，但是現在脫髮現象正向低齡化發展，高中生脫髮不常見，但是一到大學，有的人可能開始就遭受“滅頂之災”了，有人開玩笑說：“看來高考的壓力是沒有就業壓力大呀。”壓力大是脫髮的一個原因，另外，最常見的脫髮就是脂溢性脫髮，就是所謂的油性皮膚。

通常情況下，如果一個人的飲食中動物性食品吃得太多，就會加速雄性激素的分泌和合成，使頭皮分泌過多的油脂，而我們頭皮上有一種微生物，叫做蝕脂性真菌，會吞噬那些真菌。脂類越多，蝕脂性真菌生長得越多，在代謝的過程中真菌會產生垃圾，這些代謝產物會影響我們頭皮的腺體和毛囊，從而引發掉發，這個是年輕人掉發的主要原因。

還有一種脫髮現象俗稱“鬼剃頭”，就是一夜之間掉了很多頭髮，這和脂溢性脫髮關係不大，更可能和精神有關。當精神壓力過大，經歷了大悲大喜，或者太過焦慮都會引起這種脫髮。

此外還有一個原因也會引起脫髮，這和那些喜歡練健美的男士有關。練習健美需要長期服用蛋白質長肌肉，造成雄性激素分泌過多，從而引發脫髮。

脫髮常見於男士，但是並非男士的“專利”，有的女士也會在早上梳頭發的時候，發現大把的頭髮留在梳子上。女性的掉發肯定不能歸咎於雄性激素分泌過盛了。中老年婦女脫髮的主要原因是更年期。在這個特殊時期，女性生理的改變造成心理的煩躁，這一原因造成的脫髮是一種暫時現象。另外一種造成女性脫髮的原因就是和經常吃避孕藥有關。

找到了脫髮的原因，就不難找到避免脫髮的方法。蛋白質是人體必需的物質，但是沒必要天天大魚大肉，尤其是油性皮膚的人要注意不要吃糖分過多和油脂過多的食物。有三類蛋白質食品既能減少油脂的攝入，同時又能增加補充蛋白質。

第一類優質蛋白也叫完全蛋白，第二類是半完全蛋白，第三類是不完全蛋白。在動物性食品中，魚、蝦肉就是優質蛋白；在植物性食品中，大豆中的蛋白質屬於優質蛋白。此外蛋類和乳製品中的蛋白也屬於優質蛋白。

如果脫髮是因為脂溢性油脂分泌造成的，那麼通過洗頭髮洗掉頭發上面的真菌是否可以在一定程度上防治脫髮？其實，頻繁地洗頭髮不僅不能清洗油脂，反而會導致頭皮更加敏感。此外人的頭皮也需要一個生長的時間，頻繁洗頭會打擾它的自然生長。

關於洗頭的頻率，夏天最好是兩天一次。但是，很多愛美的人喜歡留長頭髮，這讓兩天洗一次頭變得不切實際，因為留長頭髮的人一般一天洗一次頭。冬天，專業的理髮師也建議三四天洗一次頭。所以勤理髮不勤洗頭才是正確對待頭髮的觀念。

每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮，當脫髮發生的時候，首先要查清原因，不能病急亂投醫。從中醫的角度講頭髮跟腎臟的保養有關。腎虛的人常掉頭發而且頭髮品質差。因此，腎虛的人一定要注意護腎補腎。

現在流行用牛角梳子梳頭，這是一個很好的按摩方法，通過刺激頭皮穴道，促進頭皮的血液迴圈。毛主席在晚年的時候要讓護士每天給自己梳頭半小時，這不是為了讓頭髮變整齊，而是純粹做一個頭皮按摩。挑選梳子的時候，不能挑選梳齒尖利的，也不能挑選梳齒過密的。塑膠梳子容易有靜電，所以最好的梳子是木梳。

選好梳子後就要堅持每天梳頭，不要把梳頭僅僅當做一個整理頭髮的方法。在電腦前工作勞累的時候，可以通過梳頭來舒壓和休息。一邊梳頭一邊閉目養神，效果會非常好，而且立竿見影。

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