烟霾来袭！如何保护自己和家人的健康！

3. 外出前，先涂抹隔离霜，可有效阻隔污染物质对皮肤的侵害。回家后应及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以免对人体造成危害。

4. 多喝水，多摄取维他命C 、水果、蔬菜，以增強免疫系统。

5. 饮食方面，尽量吃得清淡，不要吃油腻、煎炸及辛辣的食物。可多摄取葡萄糖、果汁或蜂蜜水。多吃鱼类，它拥有丰富的蛋白质及盐分，因为盐分可达至消毒解热的功效。