下面有三张动态图大家感受下,什么叫灵活的大块头!这弹跳力简直是要逆天了!
话说,在健身圈儿流行这样一句话:健身不练腿,迟早要阳痿!可见练腿对于男人的重要性。下面,我们就跟着男神教练一起来get一套腿部训练教程!根据个人情况,每次练腿日从里面选4、5个动作,每个动作10-15次,做三组!最后一个动作简直帅炸了!
给大家一点健身动力,看看人家大腿肌健壮的男士多性感!
来源: mensuno
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