这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!
一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。
动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
未经允许不得转载:PLAY HARD ❤ » 7个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!
这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!
一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。
动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!
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