PLAY HARD ❤
提到男人的肩膀，你会想到什么？宽厚,结实,温暖宽大,可靠,依赖,安全感！你的肩膀要怎么才能给女人这种感觉？ 练练练起来！ 记住，在做动作时，要感觉到是肩膀肌肉在用力带动手臂运动，尽量少利用惯性。
NO.1
NO.2 
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
每个动作15-20下，做3组
每次选3-4动作即可
做完动作后
记得再拉伸和放松肌肉
未经允许不得转载：PLAY HARD ❤ » 这肩膀练得安全感满分，好想靠靠！有肩旁才是真男人！
这肩膀练得安全感满分，好想靠靠！有肩旁才是真男人！
女性操胸可讓乳房更挺嗎？
