每个动作各一分钟,动作之间尽可能少地休息,每周三至四次,确保每次训练间隔一天,训练之余,控制饮食也很重要为了身材,一起加油!
动作1:
动作2:
未经允许不得转载:PLAY HARD ❤ » 10分钟快速虐腹方法,用你的腹肌代替大肚腩
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