身體各個器官的排毒時間表！

早上5點—7點大腸排毒

儘量在這段時間進行排便，如果便秘，可多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合按摩大腸經。

早上7-9點胃排毒

早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。平時多喝紅茶蜂蜜水對胃也有好處。

中午11點—1點心臟排毒

這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

下午1點—5點小腸、膀胱排毒

這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

下午5點—7點腎臟排毒

這段時間為一天中鍛鍊的最佳時機，有助加快腎臟排毒。扭腰的鍛鍊可以刺激腎臟，起到按摩作用。

晚上7點—9點心包排毒

可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，還可以按摩中指，因為中指對應著心包經。

晚上9點—11點淋巴系統排毒

這段時間切記要放鬆身心，保持愉悅的心情。還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助於淋巴排毒。

晚上11點—早晨5點膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以最好在晚上11點前入睡。

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