人體五臟怎麼排毒！健康養生小知識！

人體內肝、心、脾、肺、腎五個臟器的合稱。髒，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神髒。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。 在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不 良作用的物質都可以稱為「毒」，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。

一、肝臟毒素表現

1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

3.情緒容易抑鬱。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

肝臟怎麼排毒

1.吃青色的食物

青色的食 物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面 確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難 受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

二、心臟毒素表現

1. 舌頭潰瘍。

2. 額頭長痘。

3. 失眠，心悸。

4.胸悶或刺痛。

心臟怎麼排毒？

1.吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散 心火，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘 草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右 手交替。

3. 綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法，來化解並排出心臟的毒素，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、脾臟毒素表現

1. 面部長色斑

2. 白帶過多

3. 脂肪堆積

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

脾臟怎麼排毒？

1.吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能。

2. 按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在 內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、肺臟毒素表現

1. 皮膚呈銹色，晦暗

2.便秘

3.多愁善感，容易悲傷

肺臟怎麼排毒？

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大 腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力

蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部 位，用力按壓。

4.排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺 清爽起來。是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無 法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ，就能減少體內廢氣的殘留。早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、腎臟毒素表現

1. 月經量少，或經期短，顏色暗

2. 水腫

3. 下頜長痘

4. 容易疲倦

腎臟怎麼排毒？

1. 腎臟排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入 人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒 素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡 一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥

補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴

這 是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是 排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果 明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不 包括足趾）的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續5分鐘左右即可。早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。

六、調理時間

1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

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