【食谱】8大超滋潤『糖水』！全學起來給親愛的他！

生活忙碌，吃喝不定时会造成身体不好！所以有时給自己和家人來碗滋潤又養生的糖水，調節一下是很重要的喔！这次小编就为大家搜罗了几种滋润好喝又养生的糖水食谱给大家，喜欢的记得分享给朋友咯！

1、紅豆蓮子糖水

材料：
鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法：
1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。
2)陳皮用溫水浸軟。
3)蓮子去殼洗淨。
4)鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
6)最後加入冰糖即可。

功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

2、雪耳玉米糖水

材料：
甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。
3)紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

3、菊花普洱糖水

材料：
菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。
做法：
1)干山楂片清洗乾淨備用。
2)將干山楂片和菊花放入鍋內，加入300ml清水，大火煮20分鐘關火，之後將普洱茶放入湯水中沖泡開。
3)待茶湯涼後調入蜂蜜即可。

功效：消脂解毒、利尿、降火氣。

4、西米湯圓糖水

材料：
西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法：
1)鍋放水燒開，放西米，慢火煮。
2)在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。
3)等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。
4)滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。

功效：暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。

5、紅棗雞蛋糖水

材料：

紅棗、雞蛋、紅糖粉、水
做法：
1.雞蛋先用清水沖洗乾淨，涼水放入雞蛋小火五分鐘後煮熟。剝殼備用。
2.煲裡倒入五碗水，放進洗乾淨後的紅棗和剝殼後的雞蛋，開火煲。由於我煲小，用中火就可以。滾開了，轉用小火。

3.煲二十分鐘後加入一勺半的紅糖粉。由於紅棗有糖份，並且個人不喜歡太甜，所以覺得OK了。(這裡可以根據個人口味調整)

4.加入紅糖粉後關火，可以喝了。我把雞蛋分成兩半，剛好和紅糖水分兩次吃完。

攻效：以及適合的人群，大家可以根據以上的介紹，試著做一下雞蛋紅棗糖水。而且，家中有坐月子中的媽媽，就應該學習一下這道糖水的做法了，以便於產婦血糖的恢復。

6、白果腐竹薏米糖水

材料：
新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：
1)把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。
2)把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

7、銀耳雪梨糖水

材料：
銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。
做法：
1)銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝乾水，再撕成小塊。
2)紅棗洗淨，剪成兩半去掉核;雪梨洗淨削皮，切成塊狀。
3)煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
4)最後放冰糖煮幾分鐘即可。

功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。

8、茅根馬蹄竹蔗糖水

材料：
茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。
做法：
1)茅根洗淨，繞成一扎。
2)馬蹄洗淨，去皮。
3)竹蔗洗淨，每小根切成4份。
)粉葛洗淨，去皮，切塊。
5)所有材料放入鍋內，加適量水煮沸，改小火煲2小時即可。

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