INSTAGRAM 爆红DIY「瘦身排毒水」！！！！ 一个月见效…你还不会做的话就OUT了！

Instagram上大热的维他命排毒水，美人儿们纷纷竞相喝起~瘦身、美白…功效多多，号称排毒养颜神仙水。泡出来的维他命排毒水，省去了榨汁 的繁琐步骤，只需将水果等食材切片或切块放入杯子中，倒入饮用水或苏打水后放进冰箱冷藏一晚就可以轻松搞定。既不像白水那般寡淡，又不似饮料那么浓郁，清 新果味，低卡无添加，早起时分喝一杯，连心情都跟着多彩起来~

通用做法

1. 准备好希望放入的食材，将水果等切块放入瓶子之中

2. 如果希望水果味道更大程度地融在水中，可以用勺子稍加挤压，将果汁挤出一部分。如果希望成品更加水果更加完整、排毒水的透明度更高，这步也可以省略。

3. 然后加满饮用水或者苏打水，也可以加入少许冰块减少冷藏时间。

4. 用勺子稍加搅拌后用保鲜膜、盖子密封，放入冰箱冷藏4小时之上，最好能冷藏一夜，味道会更加浓郁。早上起来的时候来一杯如此心旷神怡的排毒水，一整天都会神清气爽。

常见搭配

你辣么美，我甘愿为你心醉

西瓜薄荷水

有研究表明，运动前饮用西瓜汁能够降低心率，并有效预防运动后的肌肉酸痛。夏日坚持运动的菇凉和汉纸们可以尝试这一款西瓜薄荷水，既能有效补充身体里的水分，又能缓解运动后身体的疲惫感，而且味道也很清新喔。

用料

• 600ml瓶子1个、西瓜120g、薄荷适量

做法

• 将西瓜切块、薄荷切碎，放入准备好的瓶子内，再注满水后放入冰箱冷藏一夜，第二天即可喝到味道清甜的西瓜柠檬水。

葡萄柚柠檬排毒水

进食过多的油腻食物，此时便需要清肠使者葡萄柚柠檬排毒水为你的肠道进行一次大扫除。这款排毒水不仅富含丰富的维生素C，而且柑橘类的水果对于肝脏的保护功效非常赞！加入了些许薄荷叶，清新的口味无以复加，定期长时间坚持下来会感到神清气爽。

用料

• 葡萄柚1片、柠檬2片、黄瓜2片、水适量、薄荷叶适量

做法

• 将葡萄柚、柠檬、黄瓜切片，放入杯子之中，用勺子加以搅拌和挤压水果，将果味均匀地在水中散开。然后放置冰箱冷藏一夜，第二天就可以喝咯~喜甜味的童鞋们可以自己再加入少许砂糖或蜂蜜，加以搅拌。

果蔬排毒水

用料

• 黄瓜1根、柠檬1个、草莓5个、薄荷叶适量、水或苏打水

做法

• 将所有食物切片放入瓶中，加入苏打水填满后密封，放进冰箱冷藏一夜。

橙子泥猴桃排毒水

用料

• 橙子1个、泥猴桃2个、苏打水或水适量

做法

• 将水果们全部切片或切块丢进瓶子里，加入苏打水，用保鲜膜密封放进冰箱，冷藏4个小时以上就可以啦。

苹果肉桂排毒水

用料

• 苹果数片、肉桂粉一撮、水适量

做法

• 将苹果切片放进瓶中，倒入水，然后再放进去一小撮肉桂粉，用勺子搅拌后放置10分钟，再放进冰箱冷藏一晚。

柠檬生姜排毒水

柠檬富含大量的维生素C，具有美白功效，而生姜还有淡化色斑的作用，两者加在一起护肤美颜妥妥的。

用料

• 柠檬2片、生姜3片、水600ml、适量糖（可不加）

做法

• 将水到入小锅煮沸，放入生姜稍煮一会。然后关火，晾凉至30度左右时放入柠檬片，稍加搅拌后凉至室温。放入冰箱冷藏一夜，第二天早上可以拿出来喝了。

菠萝草莓排毒水

柠檬黄瓜排毒水

蓝莓石榴排毒水

它们这么萌，光是看看心都酥了，满满都是维他命，还有什么理由不爱它？

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