风靡日本的缩腰减食法，瘦腰+丰胸双赢！-PLAY HARD ❤

看见路上的美眉们，身穿短T+热裤，尤其是在海边的比基尼美女们更是让人羡慕不已！

其实你也可以办到！你与这种纤腰只有“一线”之差！

就是这条毛线！这就是日本流行的「两周缩腰减食法」。

其实这秘诀有点像古时候的马甲束腰，不过还不至于那么可怕啦！

这是透过毛线（也可以用棉线）的轻束缚功能。只需要稍微让腰部感受到轻微的压力，便可让你的身体自然的保持在良好的直立状态，还可以有效抑制食欲哦~

把背脊满满拉直，青青吸一口气，然后将毛线系在最细的腰间。

接着，稍微调整毛线，要注意别系得太紧，以免摩擦到我们的皮肤就不好了！

当你开始觉得初阶课对你而言太轻松了，不妨可以考虑进阶课吧！

同样的把背脊拉直，深深吸一口气，让你的腰和胃部呈现凹陷状态。

接下来，使用麻绳，以触碰于皮肤的方式系上。由于粗糙的麻绳会让人有不舒服的感觉，所以与初阶课的毛线相比，这会比之前的给予更大的压力，所以吃进去的食物的分量肯定会更有感！

那么你自然而然，为了减缓不舒服的摩擦，你的食欲也会跟着下降，从而也可以是很好的自主训练，因为身体产生压力后，肌肉也随之挺直而需更多运用。

除了只靠缩腰减食法，搭配适量的运动更可以加速训练出水蛇腰哦！还等什么？咱们一起加油吧！