【收藏】宽肩膀就是衣架子!如何虐出完美肩膀?

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想要穿衣好看,肩膀是不可或缺的重要部位。下面是一套大强度肩部动作,选择能力范围内的大重量,保质保量完成。每个动作3~4组,每组8~12次。宽肩膀就是衣架子,赶紧get√

动作、一

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动作、二

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动作、三

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动作、四

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(左右各一组)

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动作、五

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动作、六

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动作、七

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动作、八

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赶紧收走,需要的时候翻出来!

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