【收藏】宽肩膀就是衣架子！如何虐出完美肩膀？

想要穿衣好看，肩膀是不可或缺的重要部位。下面是一套大强度肩部动作，选择能力范围内的大重量，保质保量完成。每个动作3~4组，每组8~12次。宽肩膀就是衣架子，赶紧get√

▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

（左右各一组）

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

▼动作、八

赶紧收走，需要的时候翻出来！

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