PLAY HARD ❤月經是女人每個月都會遇到的麻煩事，不管是月經快來的時候還是月經來時身體總有各種可怕症狀出現，每個月的這個時候是女人最需要被呵護的時間點，月經期經到底可以、不可以吃什麼東西來減緩月經來的不適症狀！
問題一：月經來吃甜食可以減緩不適
很多人習慣在月經來的時候吃巧克力來減緩經痛的感覺，巧克力裡面的確含有能刺激腦內啡分泌的物質，會讓人產生開心、幸福的感覺，不過因為巧克力熱量高，吃多了會讓血糖不穩，這樣反而容易加重經期的不適症狀。
問題二：月經來不能吃冰品
這就因人而異了，如果你本身是個在冬天還能吃冰、洗冷水澡都沒事的人，那就算經期吃冰你應該也會沒事。
問題三：月經來不要喝咖啡
咖啡中的咖啡因除了有提神的效果，其實還會讓人感到焦躁和憂鬱，因此，如果你是平常喝咖啡就會不太舒服的人，那月經來時就更別喝了吧。
問題四：月經來不能吃辣的東西
月經來時身體容易水腫、水分不易排出體內，因此，如果你又吃很多辣的東西，就會把太多的鹽分給吃下肚，水腫狀況也會更嚴重了。
月經推遲的原因
中醫認為，月經不調的發病機理有虛有實，實證多因為瘀血阻滯衝任，新血不得歸經；虛證多因為陰虛內熱、擾動血海以致經期延長。月經失調往往是臟腑功能失常，氣血失調或者氣血不足所引起的。
1.氣滯血瘀：如果女性平時心情鬱悶，時間久了就會造成氣滯血瘀。或者女性在行經期，生產後感受到寒邪，寒邪阻礙氣血運行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經，以致經血延期不絕。
2.陰虛內熱：如果女性屬陰虛體質，或者因久病耗傷陰液、生產過多，房事過度，使體內陰血虧耗。陰虛內熱而血海不寧，經血不能正常運行，從而導致經期延長。
氣血失調或者氣血不足可引起月經失調
月經失調的女性往往有唇色或面色的改變，中醫可根據臉部的氣血變化，找出月經失調的原因。根據經驗，月經失調女性的面色一般有以下的變化：
1.面色隱隱發青，雙頰及鼻間有青筋隱現，唇色暗，眼圈色暗：多見於情緒鬱悶，易怒的女性。
2.面色灰暗，唇色發紫：多見於有體內有瘀血的女性。
3.面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見於脾虛、氣虛的女性。
4.顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見於體內有濕熱的女性。
5.面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如塗了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見於氣陰兩虛的女性。
所以，中醫認為，女性月經不調的原因有虛實之分，所以調理月經也要分清虛實以後再著手。
此外，月經推遲很多時候可能是你工作、生活壓力太大所導致的，另外，如果你現在正在節食減肥也可能造成你月經晚來，所以讓自己放鬆一下心情、生活飲食正常月經推遲就可改善。如果還不放心就到醫院檢查一下吧，分享給有這問題的親友知道吧。
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