PLAY HARD ❤
首▪页
天下▪新聞
美食▪滋味
旅游▪玩乐
健康▪健身
风水▪命卦
生活▪百科
其他▪資訊
RSS订阅
当前位置:
PLAY HARD ❤
>
健康健身
>
正文
只要你一個禮拜「做3次這個簡單動作」,你的身體就會慢慢回到顛峰狀態了!久坐族必看!
发布于 2016-07-11
分类:
健康健身
阅读(1782)
長時間久坐不動的人,經常有腰痠背痛的困擾,不妨試試以下這個簡單的動作,只要一個禮拜就能有明顯改善!
首先,趴在瑜珈墊上,額頭輕輕貼地,雙手平放身體兩側,雙腿伸直。接著頭部、胸部和腹部一起出力,抬起上半身,維持幾秒鐘再恢復成一開始的姿勢。一次10個循環,一周三次,就能有效防止頸椎問題。
持續一周後可以繼續做加強版的動作,讓你的體態更美、線條更美!
赞 (
0
)
标签:
顛峰狀態
上一篇
長榮空姐甜又甜!清新比基尼照一曝光網友全瘋狂…蘋果肌好想捏一口!
下一篇
小女孩扮成「有錢小孩vs窮小孩」測試路人反應,最後小女孩受到的過份對待讓她忍不住哭著跑走…
相关推荐
如何保持身体健康:从饮食和锻炼的角度出发
别乱吃!连花清瘟胶囊不是仙药!医师揭你不知道的秘密!
女性操胸可讓乳房更挺嗎?
带你看看日本女子田径比赛, 拍到一个气质外貌俱佳的女运动员!
只有做了这些的人才能看到明顯腹肌!5個原因告訴你為什麼練不出腹肌!
想让胸肌缝更明显一些?这些动作可以让胸内侧受到多一些的刺激!
向萝卜腿说拜拜吧?以下的 5 个小贴士,塑造一对纤细而有线条的双腿!
看完让你搞懂什么是 Eat Clean!这样吃让减肥事半功倍!
搜索
MooMoo交易平台正式登陆大马!(免费赠送苹果股票-内含获取步骤)
阅读(33)
2024年财位如何布置才能起作用?
阅读(31)
到底什麼是「吸引力法則」?該怎麼做呢?7個練習「讓全宇宙都來幫你實現夢想」!
阅读(29)
2024年报税须知!个人所得税减免详情!
阅读(57)
发现了一个不怕任何事的顶级思维丨玩家心态
阅读(60)
2024 龙年接『财神方法』!让你发财顺利一整年!
阅读(68)
热门标签
吃喝玩乐
美食
旅游
健身
健康
摄影
腹肌
胸肌
食谱
餐厅
食材
人鱼线
食物
宠物
美女
泰国
狗狗
女人
瘦身
娱乐
女生
女星
养生
error:
Welcome to www.playhard.me !