男人大胸帅到爆，尤其是这种胸肌超过女朋友的！

今天，牛哥分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划。想要胸肌大过女朋友的赶紧了！

动作一：仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM

动作二：仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM

动作三：胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数

动作四：坐姿器械夹胸 4组*12-15RM

动作五：俯卧撑 4组*最大次数

想要大胸的赶快虐起来！