他在3個月內減掉22公斤變成超級筋肉人，成功減肥的方法居然是靠這個APP？！

前不久才介紹過在12週內長9公斤肌肉的成功健身案例，今天介紹的這位，看到他的前後對照圖，在短短三個月從82公斤減掉22公斤，真的會覺得他已經突破人類的極限了！

Patrick Magno今年29歲，看他成功減肥前的身形，很明顯是過重了，醫生也警告他有可能得到第二型糖尿病。有鑒於他的父親就是死於糖尿病，他驚覺不能再繼續無視自己的健康了。

同時，一直從事社工的他，需要不停看到受虐兒童，幫助這些孩童遠離充滿暴力的家庭，嚴重影響他的情緒。所以他決定作出人生重大的決定。在他工作的最後一天，他向與他交往六年的女友求婚，並心想一定要為了未婚妻，讓自己變成更好的人。

就 在Patrick求婚後，他得知了BodyBuilding.com健身網站有項健身比賽，如果能在這場比賽中，身體變化最大者就有高額獎金。而且在比賽 過程，還會免費提供許多養身的飲食規劃、教導你如何健身、提供你正確的健身資訊，最後第一名還可以獲得美金25萬元（約台幣750萬元）。 Patrick 直呼：「這些獎品實在是好到令人難以置信！」

Patrick當然立馬報名了比賽，並下載健身App「Bodyspace」協助他一同瘦身。他也徹底改變飲食習慣，戒掉垃圾食物改吃健康的蔬果，蛋白質則攝取乳製品、鮪魚、雞肉為主，並且為了要長肌肉，他必須攝取比平時還多的蛋白質。

至於健身部分，Patrick每天都須歷經非常辛苦的舉重訓練。「自從認真花時間在健身後，我逐漸可以看到成效。我也上網查了許多關於健身的資訊，沒想到原來身體有這麼大的能耐，我只是欠缺正確的健身方式！」Patrick說著。

健 身到了第5周，Patrick說他可以感受到疲憊、痠痛、活著、有動力、有決心！看到身體的改變讓他更加努力，越是努力就會變得越好！而這份決心讓 Patrick獲得這次比賽的冠軍，他現在的體脂比從前還要少了24%，也大幅減少了得糖尿病的機率，更別提他獲得了百萬獎金！Patrick說道：「看 到從前的照片，看著我的大肚子，那種悲慘的感覺還是記憶猶新，但藉由吃東西並不會改善我的狀況。」

Patrick 表示能夠找回健康是這次健身最大的獎勵，而他也把功勞歸功於他的愛人，因為是他的未婚妻讓他一直有動力繼續健身下去。「現在回想起從前，我曾迷失在黑暗當 中，而我從沒比現在還要感到更快樂了！這也得感謝這段時間我曾經歷過的痛苦，如此一來不論是身體還是心智，都能訓練我克服困難。」Patrick說著。

現在Patrick 轉行當健身教練，希望能幫助曾與他有相同經歷的朋友。快把這個正能量分享給你的朋友吧！