虎背熊腰，才是真男人！如何训练V型背！

背部是人体的第二大肌群，也是性感体格的重要部位。虎背熊腰，才是真男人，今天教你如何虐爆背部！

下面是顶级健身模特Rob Riches推荐的背部轰炸动作，能完全轰炸你的背部！

下面8个动作，选择能力范围内的大重量；每个动作8-12次，共3~4组，赶紧get√

▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

▼动作、八

赶紧收走，需要的时候翻出来！

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