人人都可以由 “排骨” 变成 “大只佬”！

影帝张家辉为电影 《激战》，狂操半年练出的一身完美肌肉与人鱼线，看了不禁让人瞠目咋舌！然而，这让人羡慕的背后，张家辉可是有他自己的一套操练模式，他甚至还说：“为了这副身材，我付出了好多努力和汗水”。为了 “贱辉” 角色格斗身材，他每天锻炼六七个小时，一共练了 9 个月，再同步配合饮食上的调整。

张家辉由 “奀仔” 到 “肌肉男” 的改变，事实证明了 “No pain, No gain”； 只要下定决心与付出必能达到一定的效果。

接下来，让我们一起来看看，还有哪位男演员是由昔日的 “排骨” 变成了 “大只佬”？

在 《缺宅男女》 里饰演老婆奴的梁烈唯，其实是一位深藏不露的精炼肌肉男。平常私底下有练拳的他，不时会在微博上大方地秀出自己一身发达的肌肉，所以别看他 “官仔骨骨”、好像有点瘦瘦的就以为他是好欺负的啊，搞不好一拳挥过来就……

《食为奴》 的八王爷张继聪虽然在剧里身穿古装，无法显出其好身材； 但其实能演又能唱的他，为自己的个人专辑 《X》 也加入 “肌佬” 行列，以裸露上半身的猛男照作为专辑封面。在锻炼期间，他趁着拍剧、录歌空档健身，甚至深夜收工后回家举哑铃和跑步 3 小时。

于 《法外风云》 中被打了二十四个巴掌、夺得 “飞跃进步男艺员奖” 的王浩信，早前为拍摄 《飞虎》 的半裸戏份，特意减了 5 磅。他还开玩笑地说跟自家狗狗上演 “争食” 的画面：“净系食鸡柳同蛋白，同我只狗一齐食呀”。

出道前是一名泳池救生员的 “童颜巨乳” 罗仲谦，于 《搜下留情》 中大秀 40 吋胸肌的健身教练一角，让他人气急升。平时热爱玩 Gym 的他，据说最高峰时期的胸围还达到 42 吋呢~~（杨怡会不会因此觉得很有安全感呀？:P）

曾经为某健康食品担任代言人的 Bosco 黄宗泽，也是 “肌佬” 之一。虽然不至于操练成 “大只佬”。但为了拍摄广告，他还是上了健身房，即使睡眠不足也至少要练个 2 小时，还因此试过脚抖着下楼梯！不过，为了保持腹肌的存在，他说：“平时会多做运动 Keep Fit，篮球、做 Gym、游水同踏单车。”

转Astro.

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