怎么才能练出腹肌？降体脂+练肌肉！

腹肌成了检验一个人身材是否有型的标准，也常常有朋友会问到：“怎么才能练出腹肌？”。答案很简单阿，就是降体脂+练肌肉！

降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。练习腹部肌肉的话，这组动作也许能够帮到你！

下面每个动作完成45-60秒，动作之间休息30-60秒，完成一轮之后重复一组。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

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