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徒手练胸肌，多式俯卧撑就够了！

• 发布于 2016-08-24
• 分类：健康健身
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是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌！

如果你自认为身体素质还不错，可以尝试如下挑战增加俯卧撑难度，练出大胸肌！

Plank-ups

登山俯卧撑

鸟狗式俯卧撑

俯卧撑单臂划船

不等式俯卧撑

侧板俯卧撑

滑动俯卧撑

瑜伽球剪刀式俯卧撑

9横移俯卧撑

屈体俯卧撑