是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌!
如果你自认为身体素质还不错,可以尝试如下挑战增加俯卧撑难度,练出大胸肌!
Plank-ups
登山俯卧撑
鸟狗式俯卧撑
俯卧撑单臂划船
不等式俯卧撑
侧板俯卧撑
滑动俯卧撑
瑜伽球剪刀式俯卧撑
9横移俯卧撑
未经允许不得转载:PLAY HARD ❤ » 徒手练胸肌,多式俯卧撑就够了!
是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌!
如果你自认为身体素质还不错,可以尝试如下挑战增加俯卧撑难度,练出大胸肌!
Plank-ups
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俯卧撑单臂划船
不等式俯卧撑
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滑动俯卧撑
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